Faire du sport sans compter à Lyon

Le sport, je n’ai pas le temps !

Vous n’avez pas une minute à vous entre les cours, votre job, votre famille, vos amis, alors optez pour un exercice sportif qui alliera l’utile à l’agréable : par exemple, si possible, décidez de vous déplacer à vélo ou à trottinette. Vous utilisiez votre voiture ou les transports en commun pour vous rendre à la fac ou au bureau, choisissez plutôt de vous remettre en selle : non seulement vous risquez de gagner un temps précieux sur vos déplacements, mais vous éviterez aussi le stress des heures de pointes ou des lignes bondées. En quelques semaines, vous aurez retrouvé un souffle et des gambettes d’adolescent ! Tout bénéf’ le 2 en 1 ! Sinon, sachez que mieux vaut pratiquer une activité modestement mais régulièrement que de manière forcenée une fois tous les mois. Autrement dit, placez 15 à 20 minutes de sport tous les 2 jours, cela passera inaperçu dans votre emploi du temps mais pas sur votre forme ! 

Le sport, je n’ai pas de clubs à côté de chez moi !

Si certains sports nécessitent il est vrai un équipement spécifique (piscine, cours de tennis, etc.), beaucoup se dispenseront facilement d’une grosse infrastructure : que ce soit la course à pied, la marche ou le vélo, ces sports sont praticables en tout lieu que vous résidiez en périphérie ou au cœur de la ville.

De nombreux parcs et aménagements faciliteront votre pratique sportive partout à Lyon : Parc de la Tête d'Or, Berges du Rhône, Parc de Parilly, Rives de Saône, pistes cyclables, skate parcs...   et bien d'autres !

Et pour faire du sport de manière originale et ludique, vous pouvez télécharger l'application gratuite pour smartphone enform@Lyon. Cette appli vous propose des parcours sportifs variés à travers la ville pour partir à la découverte du patrimoine tout en se dépensant ! Développée par la Direction des sports de la Ville de Lyon, la Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’athlétisme et les musées Gadagne, elle est disponible sur iOS et Android .

Le sport, j'y arrive pas !

Selon la formule consacrée du « Plus tu bouges, moins tu es crevé », il est prouvé que l’exercice d’une activité physique « défatigue » et contribue paradoxalement à vous dynamiser. Entendons-nous, la reprise d’une activité doit se faire en douceur, inutile de penser vous inscrire au marathon du mois suivant si votre dernière expérience remonte au cross du collège. Par contre, quelques semaines à marcher un peu plus que d’habitude et vous constaterez déjà les effets positifs sur votre organisme.  La Métropole de Lyon a créé pour vous la carte "ma ville à pied" pour connaître tous les itinéraires et temps moyens entre les lieux incontournables de la ville : un bon outil pour vous décider et vous aider à marcher davantage !

Le sport, d’accord mais aucun ne m’attire particulièrement et je suis à court d’idées !

Vous avez déjà pratiqué plusieurs sports sans qu’aucun ne recueille durablement votre intérêt. Tout d’abord, peut-être n’avez-vous pas tout envisagé sans compter que de nouvelles pratiques sportives émergent régulièrement : par exemple le Skwalball, la capoeira ou mêlant physique et bien être comme le tai chi chuan, le Qi gong, le yoga, etc. Si malgré tout, aucun ne suffit à combler vos joies sportives, optez pour un panel et variez les plaisirs : une semaine l’un, une semaine l’autre.

Le sport, ça coûte cher !

De la salle de sport fitness au forfait annuel au dernier club de danse tendance, certains choix peuvent en effet vite vous revenir très cher. Si votre budget est comme tout un chacun réduit (et surtout à la rentrée), sachez qu’il existe de nombreuses possibilités  plus « économiques » et souvent également plus conviviales.

Enfin, si malgré tout cela, votre budget reste incompressible, une carnet d’entrées ou un forfait auprès de votre piscine, une randonnée, excursion vélo hebdomadaire ou un footing le week-end avec un ami restent des solutions abordables sinon gratuites qui vous permettront de booster votre forme tout en restant raisonnable financièrement. Les patinoires et les piscines de Lyon proposent notamment des tarifs réduits pour les moins de 18 ans, les étudiants, les demandeurs d'emploi, les personnes en situation de handicap et les bénéficiaires du RSA.

Le programme Dimfit, initié en partenariat avec la Ville de Lyon, vous permet également de bénéficier tous les dimanches matins de séances de fitness gratuites, sans inscription.

Je veux faire du sport mais je ne trouve personne pour m’accompagner !

Pratiquer un sport dans la durée repose souvent sur le partage de moments de convivialité. Si vous êtes seul, préférez donc un sport au sein d’une association où vous pourrez vous lier d’amitié avec d’autres personnes que vous aurez ainsi plaisir à retrouver chaque semaine dans l’effort… et le réconfort !

Plusieurs initiatives existent pour vous permettre d'être moins seul·e pour pratiquer une activité sportive. Par exemple, l'association Courir à Lyon ou le collectif Lyon Running Crew vous donnent rendez-vous trois à quatre fois par semaine pour des sorties running gratuites et conviviales. Pour les adeptes du roller, l'association Générations Roller organise tous les vendredis soir deux randonnées consécutives depuis la Place Bellecour, gratuites et ouvertes à toutes et à tous (mais toutefois déconseillées aux débutant·es).